수면이 피부를 방해하고 있습니까? | Choicy Beauty- 미용 훈련 센터

수면이 피부를 방해하고 있습니까?

우리는 모두 수면이 우리의 피부와 전반적인 건강에 중요하다는 것을 알고 있습니다. 우리 몸은 우리가 졸업하는 동안 재생 모드로 들어가서 손상된 세포를 대체하고 새로운 세포를 생산합니다. 또한 다음날 우리에게 에너지를 제공 할뿐만 아니라 우리가 더 집중하고 더 명확하게 생각하는 데 도움이됩니다. 그러나 우리가 잠을자는 방식 (수면 실수)이 피부를 방해 할 수 있다는 것이 사실입니까?

글쎄, 대답은 당신의 수면 습관에 달려 있습니다. 수면 부족은 중요한 과정이 발생하지 않도록 방해하여 다음날 피곤하거나 불안하다고 느끼게합니다. 효과는 얼굴에 나타날 수 있으며, 붓기와 눈 밑의 서클이 생길 수 있습니다. 또한 수면 부족은 노화 피부와 관련이 있으며 노화를 가속화한다고 연구에 따르면 연구는 제안합니다.

다행히도 피부에 도움이되는 방식으로 수면 습관을 조정하거나 바꿀 수 있습니다. 다음은 자고있는 동안 피부를 방해 할 수있는 방법과 피하기 위해 무엇을 해야하는지입니다.

더러운 베개에서 자고 있습니다
표면적으로, 베개는 몇 밤의 수면 후에도 깨끗해 보일 수 있습니다. 그러나 진실은 흙, 기름, 죽은 피부, 땀, 타액 및 야간 스킨 케어 제품의 잔류 물이 직물에 축적된다는 것입니다. 표면에 대해서는 그렇게 보이지 않을 수도 있지만, 신선한 베개의 질감과 느끼고 비교하십시오. 당신은 몇 가지 차이점을 알아 차릴 것입니다.

베개를 적어도 일주일에 한 번 이상 변경하십시오. 지성 피부가 있다면 더 자주 바꾸거나 씻으십시오. 베개와 관련하여 씻을 수있는 유형이 있으면 연간 2 ~ 3 번 씻으십시오. 그렇지 않다면 햇볕에 베개를 공기 또는 건조시킬 수 있습니다. 1 년에서 2 년마다 교체하십시오.

자기 전에 얼굴을 씻는 것을 잊어 버렸습니다
당신의 얼굴은 하루 종일 기름, 먼지 및 기타 불순물로 막힐 수 있습니다. 이들은 메이크업 및 기타 스킨 케어 제품 잔류 물과 함께 피부를 자극하고 여드름 또는 조기 노화 징후에 기여할 수 있습니다. 그렇기 때문에 아무리 피곤해도 자르기 전에 얼굴을 씻어야합니다.

당신의 얼굴을 씻는 것을 잊어 버린 하룻밤은 정확히 재난으로 이어지지 않지만 습관이되지 않습니다. 메이크업을 많이하거나 대부분의 날을 야외에서 보내는 경우 특히 그렇습니다. 피부에 적합한 부드러운 클렌저 나 공식을 사용하고 하루에 두 번 (아침과 밤) 또는 땀을 흘리거나 운동 한 후 얼굴을 씻으십시오.

당신의 옆이나 위에서 자고 있습니다

측면 수면은 대부분의 성인이 선호하며 많은 건강상의 이점이 있습니다. 유일한 단점은 피부가 베개에 눌러서 얼굴 측면에 원치 않는 주름을 유발한다는 것입니다. 뱃속에서 자면서 얼굴이 베개에 부딪 치거나 눌려져 피부에 마찰이 생깁니다.

등에서자는 것은 얼굴의 측면 에 EIT에 압력 을가 하지 않지만 모든 사람 이이 위치를 좋아하는 것은 아닙니다. 이러한 경우면 베개를 실크 또는 새틴 베개로 교체하는 것을 고려할 수 있습니다. 둘 다 피부에 부드럽고 직물에 부드럽게 미끄러질 수 있습니다.